Tổng hợp kiến thức thể thao cần biết

Kiến thức thể thao

4 bài tập Pilates cho người mới bắt đầu đơn giản nhất

Pilates cho người mới bắt đầu chủ yếu là những động tác đơn giản, không tốn sức. Khi đã nhuần nhuyễn thì bạn sẽ làm quen với bài tập nâng cao.
Kiến thức thể thao

Pilates là gì? Vì sao bộ môn này tạo lên cơn sốt với phái đẹp?

Pilates là gì là câu hỏi được nhiều người quan tâm. Sau đây, cùng tìm hiểu về khái niệm, lợi ích và những lưu ý khi tập Pilates chi tiết.
Kiến thức thể thao

Thử thách Squat 30 ngày với tạ đơn cho vòng 3 bốc lửa

Squat 30 ngày là bài tập đơn giản, dễ thực hiện tại nhà. Chỉ cần chăm chỉ áp dụng, bạn sẽ có số đo vòng 3 đạt chuẩn và thân hình quyến rũ.
Kiến thức thể thao

Squat 1 chân – Gấp đôi thách thức, gấp đôi hiệu quả

Squat 1 chân là bài tập có kỹ thuật cao hơn so với Squat cơ bản nhưng đem lại nhiều lợi ích hơn. Cùng tham khảo cách tập chi tiết ngay.
Kiến thức thể thao

Squat dựa tường có tốt không, cách tập như thế nào?

Squat dựa tường là bài tập đơn giản nhưng có hiệu quả khá tốt trong việc cải thiện vóc dáng. Cùng tìm hiểu kỹ thuật tập luyện chuẩn nhất.
Kiến thức thể thao

Sự thật cần được giải đáp: Tập Squat có bị lùn không?

Squat có lùn không là băn khoăn của khá nhiều người trước khi trung thành với bộ môn tập luyện này. Cùng tìm hiểu đáp án chi tiết ngay.
Kiến thức thể thao

Squat bật nhảy là gì? Kỹ thuật tập chuẩn và hiệu quả nhất

Squat bật nhảy là một trong những bài tập được nhiều người lựa chọn áp dụng hiện nay. Cùng tham khảo kỹ thuật tập chuẩn nhất ngay sau đây.
Kiến thức thể thao

Squat bị đau lưng: Có phải do tập sai kỹ thuật?

Squat bị đau lưng không phải là vấn đề hiếm gặp. Để biết nguyên nhân và tìm biện pháp phòng ngừa, bạn hãy tham khảo ngay chia sẻ sau.
Kiến thức thể thao

Nên tập Squat bao nhiêu cái mỗi lần, mấy lần 1 tuần?

Squat bao nhiêu cái là câu hỏi của nhiều người tập khi bắt đầu thực hiện bài tập này. Sau đây là một số lời khuyên chi tiết cho bạn đọc.
Kiến thức thể thao

3 bài tập Squat bụng đốt mỡ nhanh mà không mất sức

Squat bụng là bài tập được nhiều nam, nữ áp dụng với mong muốn sở hữu số đo vòng 2 đạt chuẩn. Cùng tham khảo 3 bài tập được yêu thích nhất.
Kiến thức thể thao

Lộ diện 3 bài tập Deadlift với dây kháng lực vào cơ nhanh nhất

Tập Deadlift với dây kháng lực mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe, đặc biệt là với người mới tập và người đang phục hồi sau chấn thương.
Kiến thức thể thao

Sumo Deadlift là gì? thông tin tập luyện đúng kỹ thuật

Sumo Deadlift là gì, có tác dụng gì đối với cơ thể? Nếu băn khoăn với những câu hỏi này thì bạn hãy tham khảo ngay chia sẻ sau đây.
Kiến thức thể thao

Tập Deadlift bao nhiêu rep là phù hợp, không bị kiệt sức?

Tập Deadlift bao nhiêu rep vừa sức và đảm bảo hiệu quả tăng cơ bắp tối đa? Nếu băn khoăn với câu hỏi này thì anh em tham khảo ngay đáp án.
Kiến thức thể thao

Lý giải nguyên nhân tập Deadlift bị đau lưng và cách xử lý

Tập Deadlift bị đau lưng không phải là vấn đề hiếm gặp. Để biết nguyên nhân là gì và cách khắc phục như thế nào, bạn đọc theo dõi ngay.
Kiến thức thể thao

Deadlift vs Squat: Sự khác biệt là gì, nên chọn bài tập nào?

Deadlift vs Squat là 2 bài tập được nhiều người lựa chọn hiện nay. Đâu là bài tập tác động vào nhóm cơ bạn muốn? Cùng tham khảo giải đáp sau
Kiến thức thể thao

4 bài tập deadlift cho nữ giúp nàng có eo gọn mông cong

Bài tập Deadlift cho nữ nào đơn giản, dễ áp dụng nhưng có tác dụng cải thiện vóc dáng nhanh nhất? Sau đây là 4 bài tập lý tưởng cho bạn.
Kiến thức thể thao

LIST bài tập mông tại phòng gym với dụng cụ chuyên biệt

Tập mông tại phòng gym với những bài tập nào sẽ giúp cải thiện sự săn chắc và kích thước vòng 3? Sau đây là 4 bài tập hữu hiệu nhất.
Kiến thức thể thao

Cách chinh phục bài tập mông nở eo thon, body chữ S sau 30 ngày

Bài tập mông nở eo thon nào giúp nàng có vóc dáng bốc lửa, thân hình chữ S? Sau đây là 3 bài tập đơn giản mà chị em có thể tập ở bất kỳ đâu.
Kiến thức thể thao

Top 4 bài tập mông cho nam giúp “độ mông” săn chắc hơn

Bài tập mông cho nam nào đơn giản, dễ thực hiện và giúp mông thêm săn chắc? Sau đây là 4 bài tập mà anh em có thể thực hiện bất kỳ lúc nào.
Kiến thức thể thao

Duy trì tập mông bao lâu thì có hiệu quả? TIPS nên áp dụng ngay

Tập mông bao lâu thì có hiệu quả phụ thuộc vào rất nhiều yếu tố khác nhau. Để tăng hiệu quả, bạn nên chọn đúng bài tập và ăn uống khoa học.
Xem thêm
Bài mới nhất
Kiến thức thể thao

Bản quyền ©2022 Thethaoso.org

DMCA.com Protection Status

THỂ THAO SỐ

Cập nhật liên tục tin tức bóng đá 247, tin thể thao số trong và ngoài nước.
Chuyên mục

Đối tác

Liên kết: tỷ lệ bóng đá | kết quả bóng đá hôm nay | lịch thi đấu bóng đá hôm nay | kèo ngoại hạng anh | xổ số miền bắc 30 ngày | XSKT Đà Nẵng | dự đoán kết quả xổ số siêu chính xác hôm nay | XSAG | Dự đoán XSDT | quay thử quảng ngãi | kèo bóng đá hạng 2 Đức | HK79
img_ft img_ft