Nên tập Gym hay Pilates để giảm cân và cải thiện sức khỏe?

- View : 750

Gym và Pilates là 2 bộ môn cải thiện sức khỏe và vóc dáng đang được khá nhiều người quan tâm. Vậy chúng ta nên tập Gym hay Pilates thì tốt hơn? Câu trả lời sẽ được gửi đến cho bạn đọc ngay sau đây.

Gym là gì? Pilates là gì?

Trước khi trả lời cho câu hỏi nên tập bộ môn nào thì đầu tiên chúng ta cần tìm hiểu sơ lược về Gym và Pilates. Theo đó, Gym có tên tiếng Anh đầy đủ là Gymnastics – tức là tập thể dục để cải thiện vóc dáng. Tập Gym là việc áp dụng các bài tập tăng cường sức khỏe và phát triển cơ bắp. Mục tiêu cuối cùng là cải thiện thân hình cho người tập. Gym đốt cháy calo và đánh tan mỡ thừa nhanh, hỗ trợ phát triển cơ bắp. Nó cũng giúp cải thiện sức khỏe xương khớp và chất lượng giấc ngủ. Tập gym đều đặn còn ngăn ngừa các bệnh tim mạch.

Nên tập Gym hay Pilates?
Lựa chọn tập Gym hay Pilates hoàn toàn tùy thuộc vào bạn

Còn Pilates là gì? Đây là bộ môn ra đời sau Gym, được tạo ra dành riêng cho các cựu chiến binh luyện tập nhằm phục hồi sức khỏe thể chất và tinh thần. Về sau, Pilates được áp dụng rộng rãi cho mọi đối tượng để giải tỏa căng thẳng tinh thần và cải thiện vóc dáng. Nó cũng giúp cải thiện sức chịu đựng của cơ thể, tăng cường sức khỏe và giảm mỡ thừa.

Nên tập Gym hay Pilates tốt hơn?

Vậy chúng ta nên tập Gym hay Pilates? Câu trả lời là hoàn toàn tùy thuộc vào nhu cầu của bạn. Cụ thể:

Với mục tiêu giảm cân nhanh

Nếu đặt mục tiêu giảm cân nhanh thì bạn nên chọn tập Gym thay vì Pilates. Nguyên nhân là vì Pilates tuy cũng hỗ trợ giảm cân nhưng quá trình khá lâu. Nguyên nhân vì các bài tập Pilates khá nhẹ nhàng, chủ yếu cải thiện sức bền, sự dẻo dai, linh hoạt cho cơ thể. Còn Gym có các bài tập được thiết kế để tác động lên từng bộ phận, từng nhóm cơ trên cơ thể. Gym đốt cháy calo tốt hơn so với Pilates. Như vậy, Gym giúp giảm béo nhanh hơn.

Với mục tiêu có thân hình thon gọn và cơ thể dẻo dai

Nếu bạn muốn có một thân hình dẻo dai, thon gọn thì những bài tập nhẹ nhàng như Pilates chính là lựa chọn tuyệt vời. Bài tập Pilates tác động tới toàn bộ cơ thể và cả trí óc. Tập đúng kỹ thuật sẽ giúp bạn có hệ xương khớp khỏe mạnh hơn, cơ thể dẻo dai và có vóc dáng đẹp hơn. Đồng thời, Pilates còn giúp cải thiện tư thế, giảm triệu chứng đau lưng, đau xương khớp,…

Nhìn chung cả Gym và Pilates đều có tác dụng tốt đối với cơ thể và vóc dáng. Nếu bạn vừa muốn giảm cân nhanh lại muốn sở hữu thân hình gọn gàng, cân đối thì bạn có thể kết hợp tập cả Gym và Pilates. Điều quan trọng là bạn cần sắp xếp lịch tập cho phù hợp, tránh tình trạng tập luyện quá sức.

Xem thêm: Pilates khác gì Yoga? Nên chọn bộ môn nào phù hợp?

Xem thêm: Pilates cho bà bầu có tốt không, bài tập nào phù hợp 100%?

Những chia sẻ của thethaoso.org kể trên về việc nên tập Gym hay Pilates hy vọng sẽ giúp bạn lựa chọn cho mình phương pháp tập luyện phù hợp. Việc tập luyện sẽ không còn khó khăn nếu bạn biết rõ mục đích mà mình hướng tới là gì. Chúc bạn sớm đạt thành mục tiêu đặt ra.

Liên kết: tỷ lệ bóng đá | kết quả bóng đá hôm nay | lịch thi đấu bóng đá hôm nay