Nước ép củ dền là loại thức uống cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể với những công dụng tuyệt vời như làm đẹp da, giảm béo, ngăn ngừa bệnh tim mạch, bảo vệ gan,… Cùng tìm hiểu chi tiết về lợi ích và những cách làm loại nước ép ngon bổ này bạn nhé!
Nước ép củ dền có công dụng gì?
Nước củ dền được sử dụng ngày càng rộng rãi vì có nhiều công dụng như:
- Giảm cân: Củ dền chứa rất ít chất béo và calo. Do đó, đây chính là loại nước ép giảm cân phù hợp để sử dụng cho những người muốn “tút” lại vóc dáng;
- Làm đẹp da: Lượng vitamin C cao trong nước củ dền giúp làn da thêm sáng hồng rạng rỡ, thay đổi sắc tố và làm mờ khuyết điểm trên da. Từ đó, bạn sẽ sở hữu làn da trắng hồng tự nhiên;
- Bổ máu: Uống nước củ dền thường xuyên giúp cung cấp đủ lượng sắt cần thiết cho cơ thể, tái tạo và kích thích tế bào máu;
- Hạ huyết áp: Nước củ dền giúp hạ huyết áp hiệu quả nhờ hàm lượng nitrat cao.
Bí kíp làm nước ép củ dền đơn giản tại nhà
Nước củ dền nguyên chất
Cách làm:
- Chuẩn bị: 500g củ dền, 50ml nước lọc, đường trắng;
- Củ dền bạn mang đi gọt vỏ, rửa sạch rồi thái thành từng miếng mỏng;
- Cho củ dền vào máy xay nhuyễn, dùng rây lọc 2 lần để lấy nước cốt;
- Đổ 50ml nước lọc vào nồi, cho thêm 3 thìa đường vào, đun tới khi nước đường sánh vàng thì tắt bếp;
- Đổ hỗn hợp vừa đun vào nước củ dền, khuấy đều, cho thêm đá viên (nếu bạn thích uống lạnh) và thưởng thức.
Củ dền + cà rốt + dứa
Cách làm:
-
- Chuẩn bị 1 củ dền, 1 củ cà rốt, 1 quả dứa;
- Cà rốt và củ dền bạn mang đi gọt vỏ, rửa sạch, thái miếng vừa phải;
- Dứa bạn đem gọt vỏ, bỏ mắt, cắt thành từng miếng mỏng;
- Cho các nguyên liệu trên vào máy xay nhuyễn rồi dùng rây lọc để lấy nước cốt;
- Cho hỗn hợp nước ra cốc, thêm đá và đường rồi thưởng thức.
Củ dền + cam + cà rốt
Cách làm:
- Chuẩn bị: 1/2 củ dền, 1 quả cam, 1 củ cà rốt, 20ml nước đường;
- Bạn gọt vỏ, rửa sạch củ dền và cà rốt, cắt thành từng lát mỏng;
- Cho 2 nguyên liệu trên vào máy xay nhuyễn rồi dùng rây để lọc lấy nước cốt;
- Cắt cam thành 2 nửa, vắt lấy nước;
- Hòa hỗn hợp nước ép củ dền với cà rốt và nước cam. Có thể thêm đường để hợp khẩu vị hơn và thưởng thức.
Củ dền + cà rốt + táo
Cách làm:
Xem thêm: Nước ép dứa giảm mỡ bụng được không? Cách nào hiệu quả?
Xem thêm: Rỉ tai công dụng tiêu mỡ thần kỳ của nước ép cóc
- Chuẩn bị: 2 củ dền, 2 củ cà rốt, 2 quả táo, 2 lát gừng;
- Gọ vỏ củ dền, cà rốt rồi mang đi rửa sạch với nước. Sau đó, thái thành từng lát mỏng để dễ xay hơn;
- Cho củ dền vào máy xay để xay nhuyễn. Tiếp theo, cho cà rốt, táo và gừng vào xay;
- Lọc qua rây để lấy nước cốt, đổ nước ra ly và thưởng thức.
Thethaoso.org vừa giới thiệu tới bạn đọc về các công thức nước ép củ dền thơm ngon mà rất tốt cho sức khỏe và dễ thực hiện tại nhà. Chỉ cần áp dụng các công thức pha chế kể trên, bạn đã có ngay 1 cốc nước ép thơm ngon và bổ dưỡng cho cả gia đình cùng thưởng thức. Hãy chăm chỉ thực hiện mỗi ngày bạn nhé!
