Bỏ một chút thời gian làm nước ép bí đỏ tại nhà là thói quen tốt giúp bạn chế biến được loại thức uống tốt cho làn da, sức khỏe và dáng vóc. Ngay sau đây, cùng tham khảo về công dụng, cách làm nước bí đỏ cực đơn giản.
Nước ép bí đỏ tốt như thế nào?
Bí đỏ (bí ngô) có chứa 91% thành phần là nước. Đây là điều kiện lý tưởng để làm những ly nước ép bổ dưỡng. Bên cạnh đó, trong 100g bí đỏ có chứa 340mg muối kali, Omega – 3, Omega – 6, các vitamin nhóm B, C, E,… Đặc biệt, bí đỏ rất giàu beta carotene – 1 chất chống oxy hóa mạnh mẽ, chuyển hóa vitamin A trong cơ thể.
Nước ép bí đỏ rất giàu dinh dưỡng, chứa ít calo và có tác dụng hạn chế sự thèm ăn tối đa. Nó là loại nước ép giảm cân tốt vì bạn vẫn có thể tiêu thụ thêm các nguồn carb khác như gạo và khoai tây nhưng vẫn hấp thu ít calo cho cơ thể. Đồng thời, không chỉ giúp tống khứ mỡ thừa, nước bí đỏ còn làm đẹp da, mượt tóc, nuôi dưỡng các tế bào trong cơ thể.
Cách làm nước ép bí ngô đơn giản tại nhà
Sau đây là những cách làm nước bí ngô đơn giản nhất mà bạn có thể thực hiện bất cứ khi nào:
Nước ép bí đỏ nguyên chất
Khi lần đầu sử dụng loại đồ uống này, có thể người dùng sẽ thấy hương vị hơi hăng hăng khó chịu. Nhưng từ lần sau, bạn sẽ quen dần và thấy hương vị ngon hơn, dễ uống hơn.
Cách làm:
- Chuẩn bị 300g bí đỏ;
- Bí đỏ bạn đen gọt vỏ, rửa sạch, thái thành những miếng vừa. Sau đó, bạn cho chúng lần lượt vào máy ép lấy nước là được;
- Uống trực tiếp nước bí đỏ hoặc bảo quản trong tủ lạnh, sử dụng dần trong ngày.
Nước bí đỏ + sữa chua
Vị ngọt thanh của bí kết hợp với vị chua của sữa chua là món đồ uống hoàn hảo. Nó phù hợp với mọi đối tượng, giúp cải thiện sức đề kháng cơ thể và hỗ trợ tiêu hóa tốt hơn.
Cách làm:
- Chuẩn bị 200g bí đỏ, 1 hộp sữa chua;
- Làm sạch, cắt bí thành những miếng vừa, cho chúng vào máy, ép lấy nước;
- Sau đó, hòa lẫn sữa chua vào nước ép và thưởng thức.
Nước ép bí đỏ + dứa
Đây cũng là 1 sự kết hợp rất đáng để thử. Khi thêm dứa vào nước bí đỏ, bạn sẽ không còn thấy vị hăng hăng của bí nữa. Đồng thời, dứa cũng là loại trái cây có tác dụng hỗ trợ giảm cân rất tốt.
Cách làm:
- Chuẩn bị 200g bí đỏ, 1/3 quả dứa;
- Bí đỏ bạn đem gọt vỏ, bỏ hạt; dứa bạn cũng đem gọt vỏ, bỏ mắt. Sau đó, thái cả 2 nguyên liệu này thành từng miếng nhỏ, cho vào máy ép, ép lấy nước và bỏ bã;
- Bảo quản nước bí đỏ + dứa trong tủ lạnh hoặc uống trực tiếp đều được.
Các loại nước ép bí đỏ mà thethaoso.org chia sẻ kể trên đều rất đơn giản, dễ làm tại nhà. Bạn có thể bắt tay vào làm ngay để hôm nào cũng được thưởng thức loại thức uống bổ dưỡng này. Đặc biệt, để đảm bảo hiệu quả tống khứ mỡ thừa, ngoài việc thay đổi chế độ ăn uống thì bạn cũng cần tích cực tập luyện nhé. Bạn sẽ sớm thấy được hiệu quả giảm cân ngay sau đó.
