Nước ép cóc là loại đồ uống giàu vitamin C, sắt, canxi, kẽm, magie,… rất tốt cho sức khỏe. Sau đây là những công dụng của loại nước ép này và các cách làm đơn giản, bổ dưỡng nhất để bạn có thể tự làm tại nhà thay vì mua ngoài hàng quán.
Tác dụng của nước ép cóc: Giảm cân, đẹp da và hơn thế
Nước sinh tố cóc có nhiều công dụng đối với sức khỏe và sắc đẹp. Đó là:
- Hỗ trợ giảm cân: Đây là loại nước trái cây chứa rất ít calo. Khi uống loại nước ép giảm cân này, cơ thể sẽ no lâu hơn, hạn chế cảm giác thèm ăn và không gây tích lũy mỡ thừa. Do đó, đây là lựa chọn số 1 trong thực đơn giảm cân của các chị em;
- Làm sáng da: Sinh tố từ trái cóc có chứa nhiều vitamin A, C, K nên uống thường xuyên sẽ giúp bảo vệ da, dưỡng da khỏe mạnh, trắng hồng từ bên trong;
- Ngăn ngừa thiếu máu: Loại nước ép trái cây này có chứa vitamin A, vitamin B1 và sắt, hỗ trợ cơ thể tăng cường sản xuất hồng cầu, cải thiện lưu lượng oxy. Do đó, nó giúp bạn cải thiện tình trạng thiếu máu;
- Tác dụng khác: Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể, trị ho và cảm cúm, thanh nhiệt, giải độc, tốt cho mắt,…
Cách làm nước ép cóc đơn giản tại nhà
Có nhiều công thức làm sinh tố từ quả cóc. Thông thường, loại trái cây này sẽ được kết hợp với các loại hoa quả khác. Vì trái cóc có vị chua nên nếu chỉ sử dụng một nguyên liệu này để làm nước ép thì sẽ hơi khó uống. Sau đây là một số công thức đơn giản với những nguyên liệu dễ kiếm mà bạn có thể áp dụng ngay:
Cóc + ổi
Cách làm:
- Chuẩn bị 5 – 7 quả cóc, 2 quả ổi, 2 – 3 nhánh lá bạc hà;
- Rửa sạch ổi, bỏ cuống, cắt thành từng miếng nhỏ;
- Cóc gọt vỏ, tách lấy phần thịt, bỏ hạt;
- Bạc hà rửa sạch;
- Cho các nguyên liệu trên vào máy ép, ép lấy nước;
- Đổ nước ra ly, bạn có thể thêm một chút đường và đá viên rồi thưởng thức.
Nước ép cóc + táo đỏ
Cách làm:
- Chuẩn bị 7 – 8 trái cóc, 1 quả táo đỏ;
- Gọt vỏ cóc, tách lấy phần thịt, bỏ hạt;
- Táo rửa sạch, gọt vỏ, bỏ hạt và cuống;
- Cho các nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước;
- Đổ nước ép ra ly, thêm đá viên rồi thưởng thức.
Cóc + dứa
Cách làm:
Xem thêm: Tổng hợp bí kíp làm nước ép cà rốt giảm cân bất bại
Xem thêm: Nước ép bồ công anh thanh mát thải độc, thu gọn vòng 2
- Chuẩn bị 5 – 7 quả cóc, 1/2 quả dứa;
- Gọt vỏ cóc, tách lấy phần thịt, bỏ hạt;
- Dứa bổ mắt, cắt thành từng lát mỏng;
- Cho 2 nguyên liệu vào máy ép, ép lấy nước;
- Đổ nước ra ly, thêm đá viên và một chút đường, thưởng thức.
Trên đây, Thethaoso.org đã giới thiệu tới bạn đọc về 3 loại nước ép cóc cùng các nguyên liệu dễ kiếm mà bạn có thể tham khảo để áp dụng ngay. Vì cóc có vị chua nên việc kết hợp với những loại quả nhiều nước và ngọt khác sẽ mang lại hương vị hài hòa, dễ uống hơn. Và nếu có vị quá chua, bạn có thể thêm vào nước ép một chút đường (chỉ một chút) để điều hòa hương vị. Không nên thêm vào quá nhiều đường vì sẽ ảnh hưởng tới mục tiêu giảm cân của bạn.
