Hiện nay, không ít chị em lựa chọn sử dụng nước ép sơ ri hằng ngày để cung cấp nhiều dưỡng chất cho cơ thể, mang lại vóc dáng thon gọn và làn da sáng đẹp. Vậy bạn đã biết gì về công dụng của loại nước ép “thần thánh” này? Cách làm như thế nào? Cùng tham khảo ngay!
Nước ép sơ ri là gì, có công dụng gì?
Sơ ri là 1 loại quả được nhiều người yêu thích vì có vị chua ngọt thanh mát. Bạn có thể dùng sơ-ri làm nước quả, có thể cho thêm đường hoặc không. Loại đồ uống này có màu đỏ đặc trưng, giàu vitamin và nhiều dưỡng chất thiết yếu cho cơ thể,… Người ta ví đây là loại nước ép “thần thánh” vì có nhiều công dụng như:
- Giảm cân: Nếu đang tìm 1 loại nước ép giảm cân thì nước sơ ri chính là lựa chọn lý tưởng của bạn. Vitamin C có trong loại nước ép này giúp thúc đẩy quá trình trao đổi chất, chuyển hóa năng lượng và đào thải mỡ thừa khỏi cơ thể. Uống nước sơ ri mỗi ngày giúp giảm mỡ nhanh, đặc biệt là mỡ bụng khó trị;
- Chống lão hóa da: Thành phần vitamin C trong nước quả sơ-ri giúp tổng hợp, sản sinh collagen. Ngoài ra, trong loại nước ép này còn chứa nhiều chất chống oxy hóa như tannin, axit chlorogenic, axit ferulic, polyphenolic, anthocyanin,… giúp ngăn ngừa lão hóa da hiệu quả. Mỗi ngày chỉ cần uống khoảng 150ml nước ép này cũng giúp bạn có làn da tươi trẻ, mịn màng;
- Tác dụng khác: Giảm thâm nám da, tốt cho hệ tiêu hóa, tăng cường hệ miễn dịch, cải thiện quá trình trao đổi chất,…
Cách làm nước sơ ri giảm cân, đẹp da
Với những công dụng tuyệt vời, ngày càng có nhiều người ưa chuộng sử dụng nước quả sơ ri. Bạn có thể tự làm tại nhà để đảm bảo vệ sinh.
Nước ép sơ ri
Cách làm:
- Chuẩn bị khoảng 300 – 500g quả sơ ri chín, nước đường, đá viên, máy xay và ly uống;
- Bạn chọn những quả sơ ri chín đỏ mọng, không lấy quả bị dập, rửa thật sạch rồi ngâm với nước muối loãng khoảng 10 – 15 phút;
- Cho quả sơ ri đã ngâm rửa vào máy xay hoặc máy ép cùng với nước đường, bật công tắc để ép lấy nước;
- Đổ nước ra ly thủy tinh, thêm đá hoặc cho vào ngăn mát rồi thưởng thức.
Nước sơ ri cà chua
Cách làm:
- Chuẩn bị: 100g sơ ri, 2 trái cà chua, muối, đường, máy ép trái cây, ly uống nước;
- Bạn đem ngâm sơ ri trong 1 thau nước muối pha loãng trong khoảng 5 – 10 phút rồi rửa lại 2 – 3 lần với nước sạch. Sau đó, vớt ra để ráo;
- Với cà chua, bạn đem rửa với nước để loại sạch bụi bẩn. Sau đó, bạn cắt bỏ cuống cà chua, dùng dao cắt thành những miếng nhỏ như múi cau vừa ăn;
- Cho lần lượt sơ ri và cà chua vào máy ép, ép lấy nước. Sau đó, cho ra ly, thêm vào khoảng 2 muỗng cà phê đường, khuấy đều và thưởng thức.
Nước ép sơ ri có nhiều công dụng nhưng không nên sử dụng liên tục mỗi ngày với lượng lớn. Tiêu chuẩn tối đa là 150ml/ngày, nên uống vào buổi sáng sau khi ăn hoặc sau khi tập thể thao.
Xem thêm: Nước ép bắp cải – Giúp nàng mũm mĩm sớm thon thả trở lại
Xem thêm: Nước ép táo xanh – Thức uống 4 mùa giảm mỡ, detox cơ thể
Qua bài viết trên, thethaoso.org đã giới thiệu tới bạn đọc về nước ép sơ ri. Đây là loại đồ uống có nhiều công dụng với làn da, dáng vóc. Hãy thử chế biến nước ép ngay tại nhà bạn nhé!
