Sử dụng nước ép cần tây giảm cân đã không còn xa lạ đối với các chị em. Vậy có những công thức nào giúp các nàng giảm béo, làm đẹp da và không gây hại cho dạ dày? Cùng khám phá ngay 3 công thức chi tiết dưới đây.
Nước ép cần tây có tác dụng giảm cân không?
Cần tây không chỉ là loại thực phẩm quen thuộc trong bữa ăn hằng ngày mà còn có nhiều công dụng khác. Gần đây, người ta thường sử dụng cần tây để loại bỏ mỡ thừa cấp tốc. Theo nhiều nghiên cứu, trong các loại rau xanh thì cần tây có hàm lượng chất xơ cao. Khi chất xơ vào dạ dày – ruột sẽ làm tăng cảm giác no, giảm lượng calo nạp vào cơ thể. Đặc biệt, nghiên cứu cho thấy hiệu quả của cần tây còn cao hơn cà chua, cải bắp, táo,…
Trong 100g cần tây cũng có chứa 6.3% protein, 2.1% chất khoáng, 0.6% lipid cùng nhiều vitamin giúp loại bỏ mỡ bụng an toàn. Hàm lượng nước, chất chống oxy hóa trong cần tây cũng giúp thanh lọc, làm sạch đường ruột. Chúng loại bỏ gốc tự do và mô mỡ thừa tích tụ trong cơ thể nhờ cơ chế đào thải tự nhiên.
Đồng thời, cần tây còn có hàm lượng cao các vitamin C, canxi, sắt,… có lợi cho sức khỏe. Thường xuyên sử dụng các loại nước ép giảm cân nói chung, nước ép cần tây nói riêng còn mang lại nhiều lợi ích như: Kiểm soát huyết áp, giảm cholesterol, cấp ẩm và dưỡng da, phòng ngừa rối loạn tiêu hóa, giúp tóc thêm mềm mượt, ngừa nếp nhăn và làm sáng da,…
Các công thức giảm cân bằng nước ép cần tây
Hiện có nhiều phương pháp giảm béo với nước ép cần tây. Bạn hãy tham khảo và lựa chọn cách thực hiện sao cho phù hợp:
Nước ép cần tây
500ml nước ép cần tây chỉ chứa khoảng 90 calo – siêu thấp, phù hợp với mọi đối tượng muốn giảm béo.
Cách làm:
- Chuẩn bị 200g cần tây và muối trắng;
- Cắt cần tây thành khúc, ngâm với nước muối trong 15 phút;
- Vớt cần tây, rửa lại với nước, để ráo nước;
- Cho cần tây vào máy xay, lấy nước, bỏ bã;
- Uống nước cần tây trước bữa sáng hoặc bữa trưa.
Giảm cân bằng nước ép cần tây + mật ong
Cần tây và mật ong giúp giảm cân, cải thiện vẻ đẹp làn da. Chúng đốt cháy mô mỡ, detox đường ruột hiệu quả. Vì vậy, loại nước ép này rất phù hợp với người béo phì và có đường ruột yếu.
Cách làm:
- Rửa sạch 300g cần tây;
- Cắt khúc cần tây thành các đoạn 5cm, xay nhuyễn với 100ml mật ong;
- Lọc hỗn hợp qua rây, lấy nước cốt và thưởng thức. Nên uống loại nước giảm cân này vào bữa sáng và tối, uống liên tục trong 1 tuần kèm chế độ ăn ít tinh bột.
Nước ép cần tây + dưa chuột
Cần tây và dưa chuột cũng là gợi ý hoàn hảo cho những người muốn giảm cân kết hợp làm đẹp da.
Cách làm:
Xem thêm: Nước ép roi – lựa chọn số 1 trong thực đơn “tút dáng”
Xem thêm: Nước ép dứa giảm mỡ bụng được không? Cách nào hiệu quả?
- Chuẩn bị 150g cần tây, 1 quả dưa chuột và một chút mật ong;
- Rửa sạch cần tây và dưa chuột, sau đó để ráo nước;
- Bổ đôi dưa chuột, gọt vỏ, cho cả 2 nguyên liệu vào máy xay;
- Lọc lấy nước, bỏ bã, đổ thêm 2 thìa mật ong;
- Dùng nước ép này trước bữa ăn.
Trên đây, thethaoso.org vừa chia sẻ với bạn đọc về các công thức nước ép cần tây giảm cân. Hãy áp dụng thường xuyên, kết hợp với chế độ luyện tập khoa học để có vóc dáng và làn da trong mơ bạn nhé!
