Cách làm detox giảm cân cấp tốc hiệu quả an toàn

Cách làm detox giảm cân hiệu quả nhất là như nào? Việc sử dụng nước detox để giảm cân là một phương pháp đang được hội chị em truyền tai nhau vì nó vừa đơn giản lại mang đến hiêu quả bất ngờ. Bạn cũng muốn hiểu rõ hơn về nó thì đừng bỏ qua bài viết từ các chuyên gia của Thethaoso dưới đây nhé. 

1. Detox giảm cân là gì?

Detox (tên đầy đủ là detoxification hay còn gọi là giải độc) được xem là một biện pháp loại bỏ được những chất độc chưa xác định rõ ra khỏi cơ thể. Các biện pháp detox này đang được gọi là điều trị y học thay thế. Có nghĩa là tất cả những hoạt động liên quan tới thanh lọc độc tố cơ thể. Nó bao gồm ăn kiêng, nhịn ăn, uống nước tăng cường hay cả dùng thuốc xổ giúp nâng cao sức khỏe tạm thời. Những phương pháp này không thay thế thuốc chữa bệnh hoặc chế độ dinh dưỡng lành mạnh.

Phương pháp detox áp dụng bằng chế độ giới hạn khẩu phần ăn hoặc là nhịn ăn ngắn hạn. Chúng ta chỉ uống nước lọc hoặc nước ép trái cây để loại bỏ đi các tồn dư độc tố sót lại ở trong gan thận, máu và thành ruột. Ví dụ như chất tạo màu thực phẩm, thuốc trừ sâu hoặc chất bảo quản hay hương liệu. Như vậy, detox ngắn hạn là ăn nhiều chất xơ, đốt cháy chất béo cùng với việc bài tiết các chất độc trong cơ thể thông qua đường nước tiểu, phân, hơi thở. Có một số ý kiến cho rằng khi mùi mồ hôi cơ thể thay đổi điều này có nghĩa là phương pháp detox thải độc đang được phát huy tác dụng.

2. 4 cách làm detox giảm cân cấp tốc cực hiệu quả

Detox với chanh và dưa chuột

Chanh cùng với dưa chuột sẽ là một sự kết hợp thú vị. Cách làm nước detox này sẽ giúp chúng ta có một loại thức uống vừa ngon miệng lại vừa có thể thải độc cơ thể hiệu quả. Ngoài ra, đây cũng là hai nguyên liệu cực kì dễ tìm.

Nguyên liệu:

• một quả dưa chuột
• hai quả chanh
• 2 lít nước lọc
• một vài lá bạc hà

Cách thực hiện: Dưa chuột và chanh hãy thái lát mỏng. Sau đó cho tất cả các nguyên liệu vào bình rồi cho vào nước lọc đã chuẩn bị. Để lạnh trong khoảng một giờ rồi sử dụng.

Cách làm detox giảm cân với dâu tây và dưa hấu

Dâu tây và dưa hấu được xem là lựa chọn tuyệt vời cho những ai yêu thích một loại detox ngon miệng và rất đẹp mắt. Loại công thức detox này sẽ giúp chúng ta bổ sung thêm những vitamin cần thiết đồng thời giảm cân nhanh chóng. Kết hợp thêm chế độ ăn giảm cân nhanh trong 1 tháng sẽ giúp chị em lấy lại vóc dáng hoàn hảo.

Nguyên liệu:

• 20g quả dâu tây
• một miếng dưa hấu
• 5 lá bạc hà
• một ít nhánh hương thảo tươi (cho thêm vào nếu thích)
• cùng 2 lít nước lọc

Cách thực hiện: Dâu tây thái lát cùng với dưa hấu cắt miếng nhỏ vừa đủ khi để trong bình. Sau đó cho tất cả những nguyên liệu trên vào bình rồi bắt đầu đổ nước lọc vào. Để ngăn mát tủ lạnh khoảng một giờ trước khi sử dụng.

Detox với cam và việt quất

Cam và việt quất được xem là thức uống detox rất dễ thực hiện và dễ tìm kiếm nguyên liệu. Cam sẽ giúp chúng ta bổ sung thêm vitamin C cho cơ thể. Đồng thời giúp tăng cường sức đề kháng. Nó còn có thể loại bỏ độc tố hiệu quả. Ngoài ra, loại detox này cũng có tác dụng cao trong việc giảm cân

Nguyên liệu:

• Hai quả cam vàng
• 10g quả việt quất tươi
• Cùng với 2 lít nước lọc

Cách thực hiện: Hai quả cam cắt thành lát mỏng. Sau đó hãy cho cam lát cùng với việt quất vào bình rồi tiếp theo cho nước lọc vào. Để lạnh khoảng một tiếng trước khi sử dụng.

Detox xoài và cam

Xoài và cam sẽ là cách bổ sung vitamin C vô cùng hữu ích cho bạn. Loại detox này có thể giúp chị em giảm cân nhanh chóng. Tuy nhiên nếu bạn đang gặp phải một số tình trạng như đau dạ dày thì có lẽ không nên sử dụng loại detox này.

Nguyên liệu:

• Hai quả cam
• 20g quả xoài chín
• Một nhánh gừng
• Cùng với 2 lít nước

Cách thực hiện: Cam thái lát mỏng cùng với xoài tươi chúng ta có thể cắt lát hoặc khối vuông nhỏ. Gừng thì gọt bỏ vỏ rồi thái lát. Cho tất cả nguyên liệu này cùng với nước lọc vào bình. Để lạnh trong một giờ và thưởng thức.

Xem thêm: Thực đơn low carb giảm 10kg siêu đơn giản, dễ áp dụng

Xem thêm: Vỏ bưởi giảm cân an toàn hiệu quả rõ rệt sau 7 ngày