Ăn kem có béo không, những lợi ích của việc ăn kem

- View : 445

Ăn kem có béo không, những lợi ích của việc ăn kem. Trong thành phần của kem có chứa khá nhiều calo, bởi trong kem có chứa sữa béo, bột năng chất ngọt và nhiều hương liệu bổ sung. Vậy làm sao để ăn kem đúng cách hãy cùng tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây của thethaoso.org

Kem là món ăn được nhiều người yêu thích nhưng cũng có nhiều băn khoăn về việc ăn kem có béo không khi thành phần tạo nên một cây kem là những chất chứa nhiều calo như sữa béo, chất ngọt, hương liệu. Thế nhưng theo các chuyên gia nêu scos thể kiểm soát tốt lượng ăn và tập luyện sẽ không phải lo nghĩ tới việc béo nữa.

1. Ăn kem có béo không?

Ăn kem có béo không là câu hỏi của nhiều người khi đây là loại thực phẩm có tính ngọt, dễ ăn được ưa chuộng hàng đầu, nếu đang có mong muốn giảm cân thì đừng bỏ lỡ nhưng phân tích sau đây.

1.1. Thành phần dinh dưỡng trong kem

Thành phần để tạo nên một cây kem khá đa dạng tuy nhiên sẽ không thể thiếu

  • Kem sữa
  • Bột năng
  • Chất ngọt
  • Vani
  • Hương liệu.

Ở một số trường hợp kem được làm tại nhà còn thường có thêm lòng đỏ trứng gà, socola, flan, kẹo, hoa quả, đậu xanh hoặc là những nguyễn liệu tự nhiên khác.

1.2. Kem bao nhiêu calo?

Để trả lời được câu hỏi ăn kem có béo không thì trước tiên bạn cần biết được lượng calo có trong loại thực phẩm này để có được chế độ ăn phù hợp nhất.

Một que kem chứa bao nhiêu calo?

Trong một cây kem thường gồm sữa, kem, đường, chất phụ gia… thường có hàm lượng calo lớn. Một que kem nạp vào cơ thể chứa hơn 200 kcal, tương đương hàm lượng có trong 1,5 bát cơm trắng. Khi đó lượng calo trong 1 que kem cũng sẽ tương đương với lượng calo trong kem ốc quế.

Còn đối với 1 viên kem sữa dừa thường nặng khoảng 50 – 100g. Tương đương theo đó sẽ chứa lượng calo dao động khoảng 230 calo.

Một số những loại kem sở hữu lượng calo rất lớn

  • Kem chuối chứa lượng calo khoảng 200 calo.
  • Kem vị socola là 143calo, 7.3g chất béo.
  • Lượng calo trong một cố là gần 1000calo, 64g chất béo và 16g protein.
  • Lượng protein trong kem vani có thể tương đương với 70g thịt gà hoặc cá.
  • Đồng thời với thành phần kem nếu càng nhiều thì sẽ có giá trị dinh dưỡng càng cao với lượng calo dư thừa cũng nhiều hơn

1.3. Ăn kem có mập không?

Ăn kem có mập không thì câu trả lời là vì thành phần tạo nên chiếc kem là đường, sữa, hương liệu cho nên có lượng calo lớn, nếu ăn quá nhiều, quá thường xuyên sẽ khiến cơ thể tăng cân nhanh. Tuy nhiên nếu bạn ăn một lượng vừa đủ trong ngày thì sẽ giúp hỗ trợ cung cấp năng lượng, tạo cảm giác vui vẻ giúp quá trình giảm cân có thể đạt được kết quả tối ưu nhất.

Xem thêm : Có nên uống nước trước khi đi ngủ, uống thế nào để tốt cho sức khỏe?

2. Ăn kem có tốt không

Kem là món ăn được nhiều người yêu thích, sau khi biết được ăn kem có béo không thì chắc chắn bạn sẽ muốn biết được ăn kem có tốt không ? Một que kem mát lạnh trong ngày hè quả là hoàn hảo để giúp xua tan cảm giác mệt mỏi. Tuy nhiên nhiều người ăn kiêng lại lo lắng tới việc ăn kem có béo không. Trước tiên ăn kem mang lại rất nhiều lợi ích

  • Cung cấp năng lượng cho cơ thể

Bởi vì theo các chuyên gia, các loại kem nhìn chung mang tới nguồn năng lượng tốt cho cơ thể, như lượng carbohydrade, chất béo, protein trong kem,…sẽ giúp cơ thể có đủ năng lượng hoạt động.

  • Cung cấp vitamin, khoáng chất

Trong kem cũng có một lượng vitamin và khoáng chất cao, đặc biệt cũng có nhiều loại kem còn có chứa canxi, phốt pho. Chưa kể trong kem cũng có lượng vitamin A, C, D, E, niacin, folate, vitamin K,…hỗ trợ tối đa cho quá trình đông máu, cải thiện sức khỏe.

  • Hỗ trợ giảm cân, ngừa béo phì

Nghe hơi vô lý những theo nghiên cứu đối với các chị em khi sử dụng 1 chút kem/ngày sẽ giảm tỉ lệ tăng cân so với nhóm những người không sử dụng. Đồng thời khi ăn lạnh sẽ làm cơ thể tiêu hao nhiều calo hơn, giảm béo phì

  • Giảm thiểu nguy cơ vô sinh

Một nghiên cứu tại Mỹ cho thấy, đối với những phụ nữ ăn kem 2 lần/tuần sẽ có nguy cơ vô sinh thấp hơn gần 40% so với nhóm phụ nữ khác.

  • Tăng cường hệ miễn dịch

Bên cạnh việc cung cấp năng lượng thì kem còn có tác dụng tăng miễn dịch cho cơ thể bởi vì ở trong kem lactoferrin, cytokine giúp tăng miễn dịch, gia tăng khả năng chống lại virus gây bệnh cúm, ho.

  • Cải thiện cơ bắp và tăng ham ham muốn tình dục

Nghiên cứu tại Chicago cho biết, khi mà đàn ông ngửi thấy mùi vani thì sẽ làm tăng ham muốn tình dục. Cùng với đó, canxi và phốt pho trong kem cũng sẽ giúp cho nam giới phát triển cơ bắp tốt hơn.

  • Tạo cảm giác vui vẻ, hạnh phúc

Không phải ngẫu nhiên khi ta thường thấy kem trở thành món ăn lý tưởng trong những buổi hẹn hò. Bởi kem có thể giúp kích thích phần vỏ não giữa, tạo cảm giác vui vẻ. Đặc biệt khi ăn kem còn kích thích thrombotonin – hormone hạnh phúc, giúp các bạn giải tỏa stress cũng như hỗ trợ hệ thần kinh được thư giãn hơn.

Xem thêm: Ăn bánh tráng trộn có mập không, có bao nhiêu calo?

Trên đây là những thông tin trả lời cho câu hỏi ăn kem có béo không và những lợi ích từ việc ăn kem. Chúc bạn luôn vui vẻ với cuộc sống của mình.

Liên kết: tỷ lệ bóng đá | kết quả bóng đá hôm nay | lịch thi đấu bóng đá hôm nay