Ăn bưởi có giảm cân không là câu hỏi của nhiều chị em khi muốn tìm biện pháp giúp giảm béo hiệu quả. Cùng thethaoso tìm hiểu về thực sư tác dụng giảm cân của quả bưởi qua những nội dung dưới đây bạn nhé!
Giải đáp: Ăn bưởi có giảm cân không?
Với câu hỏi ăn bưởi có giảm cân k, đáp án là có. Quả bưởi có tác dụng hỗ trợ tiêu hao mỡ thừa và giảm béo hiệu quả. Công dụng này đến từ những lý do sau:
- Giúp bạn nhanh no bụng: Thành phần của bưởi có chứa hàm lượng chất xơ cao và lượng nước dồi dào. Thường xuyên ăn bưởi sẽ giúp bạn nhanh thấy no, no lâu hơn. Từ đó, bạn sẽ hạn chế nhu cầu nạp thêm thức ăn vào cơ thể. Đồng thời, bưởi cũng hỗ trợ giảm chất béo nhờ khả năng đốt cháy tinh bột và đường;
- Hỗ trợ làm giảm nồng độ cholesterol: Trong trái bưởi có hàm lượng kali cao với tác dụng làm giảm mức cholesterol xấu trong cơ thể. Bên cạnh đó, thành phần pectin trong bưởi còn giúp dọn sạch các chất bám vào động mạch. Đó là lý do bưởi cực kỳ tốt cho sức khỏe người sử dụng;
- Giảm cảm giác thèm ăn: Bưởi có hàm lượng calo thấp và hàm lượng chất xơ cao. Nó mang đến cho bạn cảm giác no lâu. Nhờ đó, sau khi ăn bưởi, bạn sẽ không cần nạp thêm calo cho cơ thể. Đây là tác dụng hỗ trợ giảm mỡ rất tốt.
Như vậy, còn chần chờ gì mà không thêm bưởi vào chế độ ăn giảm cân bạn nhỉ?
3 cách ăn bưởi giảm cân hiệu quả nhanh
Hiểu được tác dụng giảm béo của quả bưởi rồi, bạn đã sẵn sàng giảm cân chưa? Cùng tham khảo các cách giảm cân với trái bưởi nhé!
Xem thêm: Giảm cân bằng sữa hạt có khó không? Bật mí cách áp dụng
Xem thêm: Cách sử dụng hạt chia giảm cân vừa hiệu quả lại ngon miệng
- Ăn bưởi buổi sáng: Vào bữa sáng, bạn có thể ăn từ 1/4 – 1 quả bưởi. 1 quả bưởi chỉ cung cấp khoảng 60 calo và 4g chất xơ, không chứa chất béo. Nó giúp bạn no lâu, hạn chế các cơn đói và hỗ trợ đào thải độc tố cơ thể. Từ đó, nó hỗ trợ giảm cân hiệu quả;
- Uống nước bưởi buổi trưa: Vào buổi trưa, bạn chỉ cần uống 1 ly nước ép bưởi sau khi ăn trưa. Để chế biến, bạn lọt vỏ từng múi bưởi, bỏ hạt rồi dùng má ép trái cây để ép lấy nước uống. Nếu muốn giảm mỡ bụng, bạn hãy cắt giảm lượng tinh bột và chất béo trong bữa trưa, kết hợp uống nước ép bưởi và ăn thêm rau xanh;
- Uống nước ép bưởi buổi tối: Người đang có nhu cầu giảm cân không nên ăn nhiều vào bữa tối. Do đó, thực đơn bữa tối phù hợp cho bạn nên là 1 ly sữa tươi không đường cùng 1 phần rau xanh luộc và 1 ly nước ép bưởi. Nếu không thích uống nước ép thì bạn có thể ăn nửa quả bưởi. Bưởi có chứa nhiều chất phytochemicals giúp đốt cháy chất béo trong cơ thể. Đồng thời, nó kích thích các tế bào mỡ đốt cháy calo, giúp giảm mỡ thừa ở bụng, đùi,…
Trên đây, chế độ ăn uống đã giải đáp cho câu hỏi ăn bưởi có giảm cân không của bạn đọc. Có thể thấy đây là loại trái cây hỗ trợ giảm cân rất tốt. Bạn hãy tích cực sử dụng để sở hữu thân hình cân đối như ý muốn nhé!
