Thực đơn ở cữ cho mẹ sinh mổ nhanh liền sẹo, nhiều sữa

- View : 372

Thực đơn ở cữ cho mẹ sinh mổ nhanh liền sẹo, nhiều sữa. Phụ nữ sau sinh cơ thể vốn nhạy cảm, đặc biệt là sinh mổ lại phải chịu đau đớn của vết mổ nữa. Vậy ăn gì để vết mổ nhanh lành mà sữa vẫn về ào ào. Cùng thethaoso.org tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây. 

1. Thực đơn cho phụ nữ sinh mổ cần đảm bảo chế độ dinh dưỡng thế nào

Phụ nữ sinh con được ví như “vượt cạn” vô cùng vất vả, phụ nữ sau sinh mổ cơ thể khá yếu và rất cần có thời gian để phục hồi bởi thế chế độ ăn phù hợp đóng vai trò rất quan trọng để “bà mẹ” sau sinh có thể hồi phục cơ thể, vết sẹo mau lành và đặc biệt vẫn gọi sữa nhanh về để cho con bú.

Thời gian sau khi sinh có nhiều người mắc phải sai lầm là kiêng khem quá nhiều, việc ăn đa dạng những nhóm thực phẩm chính là điều cần thiết. sau ca sinh mổ cơ thể đã mất một lượng máu lớn, bởi thế bổ sung và ăn đa dạng các nhóm thực phẩm chính là điều cần thiết. Nhằm để tái tạo máu cho cơ thể thì chị em nên ăn nhiều những loại thịt giàu đạm và sắt như lợn, bò, gà, trứng… Những quan niệm như ăn trứng bị lang, mất thẩm mỹ, tạo sẹo hay ăn da gà bị ngứa, thịt bò làm co vết mổ là những không tin chưa được kiểm chứng chính xác.

Ngoài ra, bữa ăn nên có đầy đủ rau xanh để bổ sung chất xơ, tránh hiện tượng táo bón thường gặp ở mẹ sinh mổ. Ngoài ra, các loại hoa quả như cam, táo, quýt, thanh long, nho… rất giàu vitamin C sẽ tăng cường sức đề kháng cho mẹ sau sinh.

Trong thời gian ở cữ, chị em cần ăn uống đồ nóng ấm để giúp sữa nhanh về. Thực phẩm ăn buổi nào hết buổi đó, không ăn đồ để qua đêm hoặc thức ăn lưu nhiều ngày dễ bị ngộ độc đau bụng, ảnh hưởng đến chất lượng sữa.

Một số thực có tính lạnh, vị tanh như cua, cá, ốc, hến chị em nên hạn chế ăn vì chúng có thể gây ảnh hưởng đến việc đông máu, khiến vết thương lâu liền da.

Bên cạnh đó, mẹ cũng không nên ăn nhiều đồ ăn chứa các gia vị cay nóng như hành, tỏi, hạt tiêu… vì chúng có thể khiến thay đổi mùi sữa, khiến em bé cảm thấy khó chịu.

2. Gợi ý thực đơn ở cữ cho mẹ sinh mổ bổ dưỡng

Thực đơn 1

– Chim hầm hạt sen, táo đỏ (có thể dùng cút hoặc chim bồ câu đều được).

– Rau củ luộc (các mẹ có thể tùy biến theo mùa và theo sở thích có thể dùng bí đỏ, bí đao, củ cải, cà rốt).

Cơm cữ dành cho mẹ sinh mổ

Thực đơn 2  

– Ruốc thăn

– Thịt viên sốt cà chua

– Canh rau ngót nấu thịt bằm

Thực đơn 3  

– Lặc lè luộc

– Thịt kho củ cải

– Canh mướp đắng nhồi thịt

Thực đơn 4  

– Tôm rim (nên chọn tôm đồng tươi)

– Trứng luộc

– Thịt thăn rim

– Rau thìa là luộc

– Canh củ cải nấu sườn

Thực đơn 5  

  • Thịt bò xào mướp
  • Củ cải kho thịt
  • Canh rau ngót nấu thịt bằm

Thực đơn 6 

  • Rau cải luộc
  • Cá hồi kho tộ
  • Canh rau củ thịt viên (có thể chọn củ cải, su su, cà rốt… tùy theo mùa)

Thực đơn 7  

  • Thịt thăn rim nghệ
  • Canh sườn nấu với đu đủ
  • Củ cải trắng luộc

Thực đơn 8  

  • Trứng gà luộc
  • Củ cải luộc
  • Ruốc thăn
  • Canh bầu nấu thịt băm

Thực đơn 9  

  • Thịt bò xào mướp
  • Rau ngót nấu thịt băm
  • Thịt kho củ cải

Thực đơn 10  

  • Tôm đồng rang
  • Trứng gà ta luộc
  • Mướp nấu thịt băm

Thực đơn 11 

  • Chả lá lốt chiên
  • Trứng gà luộc
  • Ruốc thịt thăn
  • Bí luộc

Thực đơn 12  

Xem thêm: Thực đơn 7 ngày cho người thiếu máu tăng cường sức khỏe tốt nhất

Xem thêm: Thực đơn 7 ngày cho người suy thận đảm bảo sức khỏe

  • Tràng trứng gà non xào lặc lè
  • Chả lá lốt
  • Bí đao luộc

Trên đây là thực đơn thực đơn ở cữ cho mẹ sinh mổ đầy đủ dưỡng chất, dinh dưỡng, nhanh liền sẹo mà sữa vẫn đủ cho con. Rất hy vọng với những gợi ý trên cả mẹ và bé sẽ đều luôn khỏe mạnh. 

Liên kết: tỷ lệ bóng đá | kết quả bóng đá hôm nay | lịch thi đấu bóng đá hôm nay