Bánh tráng bơ bao nhiêu calo, ăn nhiều có béo không. Nguồn dinh dưỡng chủ yếu có trong bánh tráng bơ là gì, có phải ăn cũng ăn được bánh tráng bơ. Cùng chế độ ăn uống tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây
1. Bánh tráng bơ bao nhiêu calo
Để biết được bánh tráng bơ bao nhiêu calo thì trước tiên chúng ta cần nắm được những nguyên liệu làm nên món bánh tráng bơ là cái gì
Như đã biết thành phần chính trong món bánh tráng bơ bao gồm có bánh tráng dẻo tôm, bơ vàng, con ruốc, đậu phọng, hành phi và muỗi Tây Ninh. Thành phần của món bánh tráng bơ bao gồm bánh tráng dẻo tôm, bơ vàng, con ruốc, đậu phộng, hành phi và muối Tây Ninh. Trong 1 cái bánh tráng bơ thì thường sẽ sử dụng là 5g bơ vàng, đây chính là thành phần có chứa lượng calo nhiều nhất ở trong bánh tráng bơ, nó chiếm gần 1 nửa lượng calo có ở trong cả chiếc bánh tráng bơ
Vậy bánh tráng bơ bao nhiêu calo ?
Theo thống kê, trong 1 cái bánh tráng bơ sẽ có khoảng 67 calo, trong đó lượng calo của bơ là 35 calo. Còn những thành phần còn lại như là bánh tráng, muối, đậu phọng và hành phi thì chỉ chiếm tổng cộng là 32 calo mà thôi.
2. Ăn bánh tráng bơ có tốt không
Lâu nay bánh tráng bơ vẫn được xem là một món ăn vặt thường ngày. Chính bởi thế nó không thể thay thế cho bữa ăn chính trong ngày được. Lý do là bởi vì lượng chất dinh dưỡng có trong món ăn vặt này rất thấp.
Thông thường thì trong mỗi một lần ăn bạn có thể ăn được từ 4,5 cái bánh tráng bơ cùng lúc, điều này nó cũng tương được với việc bạn đã nạp vào cơ thể một lượng calo tương đương từ 268 calo đến 335 calo. Con số này cũng gần bằng một tô bún bò cỡ nhỏ. Thế nhưng cần phải hiểu rằng lượng calo này gần như rỗng bởi vì chúng sẽ không cung cấp được nguồn năng lượng cho cơ thể bạn được.
Sau khi tìm hiểu bánh tráng bơ bao nhiêu calo thì bạn sẽ thấy rằng ở trong bánh tráng bơ không chứa nhiều chất dinh dưỡng, thế nhưng nó là một loại đồ ăn nhẹ và dễ tiêu hóa. Nếu bạn ăn kết hợp với các nguyên liệu như rau sống, giòn, nước chấm chay hoặc là nước chấm tương, bánh tráng bơ thì cũng có thể cung cấp một lượng nhỏ các chất dinh dưỡng và cũng là một sự thay thế tốt cho các loại bánh mì hay bánh quy khác.
Tuy nhiên nếu như bạn ăn quá nhiều bánh trang bơ thì cũng có thể gây tăng cân. Bởi vậy tốt hơn hết là bạn chỉ nên ăn bánh tráng bơ một cách hợp lý và kết hợp với một chế độ ăn uống lành mạnh nhằm tận dụng được tối đa lợi ích của nó.
Bánh tráng bơ bao nhiêu calo ăn có tăng cân không
Sau khi nắm được thông tin bánh tráng bơ bao nhiêu calo thì bạn cũng biết rằng trong bánh tráng bơ có chứa lượng calo khá cao đến từ bơ chính bởi vậy nếu bạn ăn nhiều thì sẽ dễ dàng tăng cân. Tuy nhiên, việc tăng cân phụ thuộc vào nhiều yếu tố khác nhau như lượng calo và chất béo trong chế độ ăn uống hàng ngày của bạn, mức độ hoạt động thể chất và chế độ dinh dưỡng chung của bạn.
Nếu bạn ăn bánh tráng bơ với một chế độ ăn uống cân đối và tập luyện đều đặn, thì việc ăn bánh tráng bơ không cần thiết là sẽ không ảnh hưởng đến việc giảm cân của bạn. Tuy nhiên, nếu bạn ăn bánh tráng bơ với tần suất cao và không có chế độ ăn uống và hoạt động thể chất cân bằng, thì nó có thể dẫn đến tăng cân.
Như vậy, để tránh tăng cân, bạn nên ăn bánh tráng bơ với một chế độ ăn uống cân bằng và tập luyện đều đặn, và hạn chế ăn bánh tráng bơ quá nhiều.
Những người không nên ăn bánh tráng bơ
Bánh tráng bơ chứa lượng calo cao từ bơ và mặc dù không chứa quá nhiều chất dinh dưỡng tuy nhiên không phải ai cũng ăn được món ăn này. Đây là những người không nên ăn bánh tráng bơ bao nhiêu calo
Xem thêm: Cơm dừa bao nhiêu calo, những bí mật về cơm dừa không phải ai cũng biết
Xem thêm: Trứng cá bao nhiêu calo, ăn trứng cá có gây béo không
- Người béo phì hoặc đang cố gắng giảm cân: Bánh tráng bơ chứa nhiều calo và tinh bột, do đó, nếu ăn quá nhiều, nó có thể dẫn đến tăng cân. Nếu bạn đang trong quá trình giảm cân, hạn chế ăn bánh tráng bơ để đạt được mục tiêu của mình.
- Người bị tiểu đường: Bánh tráng bơ có chứa tinh bột và đường, nên người bị tiểu đường nên hạn chế hoặc tránh xa nó để kiểm soát mức đường trong máu.
- Người bị dị ứng với đậu nành: Bánh tráng bơ thường chứa đậu nành, nên người bị dị ứng với đậu nành nên tránh ăn.
- Người có vấn đề về hệ tiêu hóa: Bánh tráng bơ có thể gây khó tiêu hoặc bị táo bón đối với một số người. Nếu bạn có vấn đề về hệ tiêu hóa, hãy hạn chế ăn bánh tráng bơ hoặc tư vấn với bác sĩ trước khi ăn.
Trên đây là tổng hợp thông tin trả lời cho câu hỏi bánh tráng bơ bao nhiêu calo, ăn bánh tráng bơ có gây béo không. Nếu ăn nhiều bánh tráng bơ có tốt cho cơ thể không. Rất hy vọng bài viết đã mang tới cho bạn nhiều thông tin bổ ích.
