Bắp rang bơ bao nhiêu calo, ăn bắp rang bơ có béo không, làm sao để ăn bắp rang bơ mà vẫn không lo tới việc tăng cân. Cùng chế độ ăn uống tìm hiểu chi tiết qua bài viết dưới đây.
Bắp rang bơ bao nhiêu calo
Bắp rang bơ (bỏng ngô) được làm từ 2 nguyên liệu chính là bắp ngô và bơ, ngoài ra để tăng hương vị thơm ngon người chế biến cho thêm đường, caramel, phô mai,… Hạt ngô vàng óng khi tiếp xúc với nhiệt độ cao, sẽ nổ bung thành từng hạt trắng mịn. Hiện nay, bỏng ngô không những được bán như 1 món ăn vặt, mà còn được sản xuất thành 1 loại ngũ cốc lành mạnh.
100g bắp rang bơ bao nhiêu calo
100g bắp rang bơ bao nhiêu calo. Lượng Calo trong 100g bắp rang bơ tùy thuộc vào cách chế biến và công thức nấu nướng cụ thể. Tuy nhiên, thông thường một phần ăn khoảng 100g bắp rang bơ có thể cung cấp khoảng 180-200 calo. Đây là một lượng calo khá cao, nên cần ăn đúng lượng và kết hợp với các món ăn khác để cân bằng chế độ dinh dưỡng.
- 100g Bắp rang không đường không bơ chứa 387 calo
- 100g Bắp rang bơ phô mai, sẽ có 525 calo
- 100g Bắp rang bơ có caramel hoặc đường sẽ có lượng calo tương đương 431 calo
- 100g Bắp rang bơ tại rạp chiếu phim bao nhiêu calo: Lượng calo lên đến 656 calo
Giá trị dinh dưỡng có trong 100g bắp rang bơ
Sau khi biết được thông tin về lượng calo trong bắp rang bơ chắc bạn cũng tò mò về giá trị dinh dưỡng có trong món ăn hấp dẫn này.
– Năng lượng: khoảng 140-150 kcal
– Protein: khoảng 2-3g
– Carbohydrate: khoảng 18-20g
– Chất béo: khoảng 7-8g
– Chất xơ: khoảng 2-3g
– Vitamin A: khoảng 100-150 IU
– Vitamin C: khoảng 5-10mg
– Canxi: khoảng 10-20mg
– Sắt: khoảng 0,5-1mg
– Natri: khoảng 100-200mg
– Kali: khoảng 200-300mg
Lưu ý: Giá trị dinh dưỡng cụ thể có thể thay đổi tùy theo cách chế biến và các nguyên liệu kèm theo.
Ăn bắp rang bơ có béo không
Bắp rang bơ bao nhieu calo, Ăn bắp rang bơ sẽ cung cấp một số lượng nhất định của chất béo cho cơ thể của bạn. Bơ được sử dụng trong quá trình rang bắp là nguyên liệu chính, do đó bắp rang bơ sẽ chứa chất béo từ bơ.
Tuy nhiên, lượng chất béo trong bắp rang bơ còn phụ thuộc vào số lượng bơ được sử dụng để rang bắp. Nếu bạn sử dụng quá nhiều bơ, lượng chất béo trong bắp rang bơ sẽ cao hơn.
Nếu bạn đang quan tâm đến lượng chất béo trong khẩu phần ăn của mình, bạn nên cân nhắc lượng bơ được sử dụng trong quá trình rang bắp. Một cách tốt để giảm lượng chất béo là sử dụng bơ không béo hoặc sử dụng các loại dầu khác như dầu olive thay vì bơ.
Phương pháp ăn bắp rang bơ không béo
Bắp rang bơ vốn là một món ăn vặt rất hấp dẫn và được nhiều người yêu thích. Vậy sau khi biết bắp rang bơ bao nhiêu calo rồi thì chắc chắn bạn sẽ muốn biết phương pháp để ăn bắp rang bơ không béo. Hãy áp dụng một số những phương pháp dưới đây để vẫn có thể thưởng thức món ăn ngon mà lại không lo lắng tới vấn đề tăng cân.
- Nên sử dụng các loại bơ ít béo để giảm lượng calo : Thay vì sử dụng bơ thường, bạn có thể sử dụng bơ không béo hoặc bơ hạt lanh để giảm lượng chất béo.
- Sử dụng lò nướng: Việc sử dụng lò nướng để rang bắp thay vì rang trên bếp sẽ giúp loại bỏ một phần dầu béo, như vậy sẽ đỡ tăng cân.
- Nên giảm bớt lượng bơ sử dụng : Nếu như bạn vừa muốn giảm cân lại vừa muốn ăn bắp rang bơ thì hãy giảm lượng bơ sử dụng như thế là sẽ giúp giảm bớt đi lượng chất béo ở trong bữa ăn của mình.
- Để giảm bớt độ béo của bắp rang bơ bạn có thể thêm các loại gia vị như tỏi, ớt, tiêu, rau mùi, rau thơm, bột ngọt, bột cay…vào bắp rang sẽ giúp tăng hương vị và giảm thiểu sự nhạt nhẽo của bắp.
- Có thể ăn thêm cùng các loại rau : Ăn bắp rang kèm với các loại rau như cà chua, dưa leo, cải xoăn, rau xà lách,…sẽ giúp bạn cảm thấy no hơn và giảm lượng béo trong bữa ăn.
Trên đây là thông tin trả lời cho câu hỏi bắp rang bơ bao nhiêu calo ăn bắp rang bơ có béo không. Cách ăn bắp rang bơ mà không lo bị béo. Rất hy vọng bài viết đã mang tới cho bạn nhiều thông tin bổ ích.
Xem thêm: Bánh Flan Bao Nhiêu Calo? Ăn Bánh Flan Có Mập Không?
Xem thêm: Bánh tét chuối bao nhiêu calo, ăn sao để không bị tăng cân
 
